●発酵食品(プロバイオティクス)
外から菌を入れる
「腸内環境を整える」にあたって、腸内に定着している腸内細菌の栄養になる「発酵性食物繊維」を含む食品(プレバイオティクス)を食べることが重要です。
同時に、発酵食品(納豆など)など、外から菌を入れる食品(プロバイオティクス)を食べるのも大切です。発酵食品、プロバイオティクスに属する食品をご紹介します。
「腸内環境を整える」にあたって、腸内に定着している腸内細菌の栄養になる「発酵性食物繊維」を含む食品(プレバイオティクス)を食べることが重要です。
同時に、発酵食品(納豆など)など、外から菌を入れる食品(プロバイオティクス)を食べるのも大切です。発酵食品、プロバイオティクスに属する食品をご紹介します。