●発酵食品（プロバイオティクス）
外から菌を入れる
「腸内環境を整える」にあたって、腸内に定着している腸内細菌の栄養になる「発酵性食物繊維」を含む食品（プレバイオティクス）を食べることが重要です。
同時に、発酵食品（納豆など）など、外から菌を入れる食品（プロバイオティクス）を食べるのも大切です。発酵食品、プロバイオティクスに属する食品をご紹介します。
腸内環境を整える３つのカテゴリーの食品
●発酵性食物繊維（プレバイオティクス）
●発酵食品（プロバイオティクス）
●オメガ3系脂肪酸
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