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◆ 3つの栄養素 - 1【 食物繊維 】 発酵性・水溶性・穀物ファイバー

水溶性食物繊維

第6の栄養素食物繊維。とくに水溶性食物繊維が豊富な食品を揃えています。腸内細菌のエサとしても大切な栄養素になります。しかし、絶対的に不足しています。

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